屋子里，陈凡默默坐下，先翻开了手头这一本“金体书”，这是通玄老祖点名道姓给自己的，陈凡倒是要看看，这个玄婴巅峰的通玄老祖，究竟在想些什么。

翻开了这金体书，这是一册“内外一体”的功法。

人淬炼皮膜，进而淬炼气血，淬炼五脏六腑。

从内到外都淬炼过后了，再炼以精气，融合唯一，使得从皮膜，到气血，到五脏六腑之力，收发自如，浑然一体，这就叫内外一体。

修炼成