生现在都学乖了，立马听话的照做。

“听我指令：两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指的第二关节，两手自然下垂贴紧。收腹，挺胸，抬头，目视前方，两肩向后张。好，维持这个姿势半个小时。”

“半个小时？！”

“啊……”

“不是吧？”

有人没忍住发出了埋怨。

“让你们讲话了吗！”卓曜冷冷一句，队伍里立刻安静如鸡。

紧接着，他转过身，看