，这是正常现象，每天坚持训练，一个星期左右症状就消失了。来吧，扎马！”

五分钟以后，小棠脸色发白。

梁胜男满意：“活动五分钟。”

今天虽然脸色仍然难看，但是看上去竟然比昨天好一些了，昨天扎马的时候全身都是抖的，今天也抖，不过没有抖得那么厉害了。

小棠立即依言活动五分钟。

梁胜男卡住时间：“现在开始高抬腿跑。”

小棠便立即开始高抬腿跑。