早上七点，沈长林起床，下楼去酒店健身房的跑步机上跑一个小时…

拥有一个健康的体魄是很重要的。

这是从阿谋身上学习的经验——要想保持旺盛的精力，你的身体机能需要先旺盛起来。

这三个月，每天他都会跑一个小时，有时候外出跑，更多在跑步机挥洒汗水。

运动结束，回房间冲了个澡，换了身干净衣服，然后准备去餐厅吃早餐。