的话，于是我就扎马步了。

伊丽觉罗也指点了我一下，让我规范起来。一规范了我就觉得太难了。平时那样嬉闹一下完全没感觉，但真正规范起来好像整个身体都在往下坠，不得不死死地扎稳步子，难道这就是稳下盘的方法？

我这么一想就欢喜了，有东西学了自然得学，于是我认认真真地扎着马步，然而不到十分钟，我双腿都有点发酸了，最痛苦的是我被暴晒着，这楼顶可是承受着猛烈的阳光的，晒得我眼睛都睁不开了，汗