面也会有一种叫做懒惰的东西存在的，一旦我们屈从于这种懒惰的东西后，下一次潜意识就会把自己的这种暗示牢牢地包裹起来的。

这样的暗示训练很有效，它帮助我形成了长期早起、而且能够在特殊情况下坚持让自己起床的习惯。而且也帮助了在自己以后的生活中一直保持这样的习惯。

克服懒惰，除了毅力之外更需要的是自我的这种心理暗示，正因为如此，很多成功的人才能够成功。

去将手机拿在手中，然后