是规律生活的一项重要标志，早餐也是我们起床的动力。”

“当然，也有许多人根本就没有早餐的习惯，宁愿睡觉也不吃早餐。这个习惯并不可取早餐是三餐中间隔时间最长的，早晨醒来，体内储存的糖原被消耗殆尽，不吃早餐，糖原无法及时补充，人体便会感到疲倦，特别是大脑兴奋降低，反应迟钝。而且身体在一晚上的睡眠中基础代谢会自动下降，所以早餐可以帮助你快速恢复到正常代谢水平，更好的燃脂，尽量不要错过早餐……”