固难上。然器有大小，水满则易溢。溢则不能溶于器，憾哉！憾哉！故有先贤大圣，创炼体之术，妄使其身加，而炼体如炼器，难也。痛不能忍，逝之。后继者继其志，万载有一术，或可功成。后人慎之！慎之！练者自固其身方可有大为。其一，采天地之精，入奇经八脉，破经脉而入脏腑血肉，锻之。年逾小成，则刀剑不伤，坚逾精石。续之，十年大成，则吞石如肉，脏腑甚强。其二，未能自固其身者不可为之。采地心之火，锻之身外，徐徐图之，采