晚上，已经很长时间没有梦见老道士师父的张叫花再一次在梦里遇到了老道士师父。

“梅山桩功中马步是基本功，这个基本功你已经小成了。接下来，为师传你梅山桩功另外几个基本功。弓步，也叫箭桩，左脚内扣，右脚脚跟往外转，呈左弓箭步。左拳成直肘于左上与耳平，右拳摆左前与鼻子平。反过来，则呈右弓步。站桩的要求与马步一样。”

不过这一次，老道士师父并不是只传授一种桩功，而是将虚步（丁桩）