步夹肘、虚步缩身、马步单鞭，原来越多的东西被掰开、揉碎，炼入身体骨髓血肉中。

李达可以明显感到，在这一段时间里，自己的身体素质有了明显的增长，并不是气力肌肉爆发性的强大，而是一种身体协调性、灵活性、耐力的增长，他甚至有一种感觉，就是打小训练的体操选手、跳水选手的动作，他也能做出来。

“每种种药都有它的特点，比如我给你涂的五虎补骨膏，种药原料是虎骨草，养骨练身，锤炼形体，是最能打