一遍痛苦，所以一次性痉挛越多越好。

考继续道：“而我们今天要做的，就是首先将你的脚踝往下，双脚部分全部的肌肉都淬炼了，只有足下稳了，武者的战斗力才会强，不然站都站不稳，要如何战斗？”

“好，那我们开始吧，要我怎么做？”秦浩瀚很高兴，这么久了，他终于来到了这一步，可以开始练肉了。

“现在首先请宿主热身，十分钟以后进入礁石区域的海水中。”

秦浩瀚立刻开始跑步热身