我。

黑明珠说道：“听好了，沉住气，轻呼吸，不要大口呼吸，不要大幅度挣扎做动作，呼吸小口，不要说话，保持胸口有最多的气息，沉下去的速度就会慢一点。”

我嗯嗯的回应，照作。

她说道：“把手机开免提！”

我开了免提放大扩音音量。

黑明珠说道：“现在保持上身身体前倾，做匍匐往前爬的姿势，两只手的小手臂支撑在泥上，让你的前胸压在泥土上。”

我照做