三阶，分别是刀枪不入的练皮境、筋骨齐鸣的锻骨境、虎豹雷音的内脏境。

而诸天罗汉相身法却与之不同，它从一开始就锻炼全身，其内绘制的一百零八幅罗汉画像，根据姿势的不同分为站、坐、行、睡各有不同，却能够锻炼到人体的所有皮肉关节、骨骼肌肉、五脏六腑！而且会自动生成一股内息。

此内息不同于真气，对人体毫无负担，而且能修复人体修炼过程中造成的暗伤沉珂，要知道，只是这一点就能让天下的武人疯狂