在古老的道家修者记载中，人体的丹田有三处，分别是眉宇之中上丹田、心下一寸中丹田、脐下三寸下丹田。随着时间的流失，修者越来越少，慢慢的，人们也就忘却了上丹田和中丹田的存在。但老道跟杨业说的是，能够修炼出上丹田和中丹田的人，绝非凡人。

而一个修武之人，要从外体修炼出丹田内的元气，这绝不是一天两天的事儿，杨业当年都花了小半年的时间，才修炼出元气，当时老道为此高兴的拿出了埋在地下二十多年