真火淬骨练成坚如金石的第一阶段并不困难，可是想要达到柔弱无骨的第二境界却非常困难，张弛决定在淬骨二境的同时开始修炼内腑，真火炼体的正常步骤是，由内而外，从炼骨，炼经脉，炼内腑，炼血肉，炼皮逐层过度。在炼骨第一境完成之后，可以先行修炼经脉，然后才是内腑，可张弛的仙脉断绝，并无修炼经脉的必要，所以比正常的修炼少了一个环节。

炼内腑也有三境，第一层境界郎心似铁，第二层境界荡气回肠，第三