着陆姿势要求在未着陆时下肢成半蹲姿势，做到“三紧一平”，即两腿弯曲，并将膝、踝关节、前脚掌内侧靠齐夹紧，脚掌与地面平行。

其主要特点在于在初始接触后主动地大幅度弯曲下肢关节，通过延长缓冲时间和增加缓冲距离来减小冲击过载和预防潜在损伤。

其中的“三紧”是为了保证双腿可以同时承受冲击，避免单独承载而造成损伤，这项要求与1943年6月美国根据调查对滚翻式跳伞着陆方式做的改进一致，据信