能增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

含有蛋白质的食物能补充经期所流的营养素，矿物质。

维生素B6能有效缓解月经期间焦虑的情绪。

维生素E能减少前列腺素的产生。

因为前列腺素会引起经痛，但富含维生素的食物能缓解腹痛。

脂肪酸同样能减少腹痛。

氨基酸则能提高睡眠质量，帮助经期女性更好休息。

买完菜，两人便推着购物车走