时代的筑基功法，光是入门阶段就有如此效果。

从那以后，他每天坚持练习体操两小时，虽然没有成就超凡，但也身体健康，一千米跑从以前的五分钟变成了现在的三分五十秒。

这样的成绩，贺明以前是完全不敢想象的。

可惜，无论身体有多么健康，此刻的贺明依然被冻得瑟瑟发抖。

如今已经是凌晨了，温度很低，尤其是他还在呆在树丛之下，寒气、潮气从地面上蜂拥而来，直接附着在他的衣服、