体力也比以前强出不少，运动的效果初显，让他开始对运动更加热衷。

在薛剑锋看来，李牧好像有些拔苗助长了，他跟李牧说，器械不一定是每天都要练的，因为高强度练习容易造成肌肉和韧带损伤，所以要合理控制时间，每周三到五个小时左右的器械就足够了，太多反而有害身体健康。

李牧听完就换了个套路，隔一天上一次器械，不上器械的时候就跑步和蹬动感车，至于游泳他是一直都没有落下，因为游泳对他来说，反而