虽然名为体育课，但实际上，则是每天傍晚两小时的军队化训练。

首先是负重深蹲、俯卧撑、杠铃等力量训练，

短跑、跳绳等速度训练，

间歇跑、重复跑等无氧耐力训练，

拉伸等柔韧协调性训练，

喝点教育部门下发的功能饮料之后，再进行队列训练、枪械射击等军事项目训练，

最后再来个机动车驾驶训练，以及综合格斗、兵击训练。

两小时的体育课，项目排