照《清心决》的要求，控制着自己的吐纳呼吸，还有腹腔运动，以及脑海中的冥想。

这都是练习中必须仔细注意的方面，练习内功绝不会和书中描写一样完全是享受，事实上这是一门相当枯燥的学问，一直要控制自己的身体，而且不能出任何差错，脑海里的冥想也要跟上，一个小时的打坐实际上是一种煎熬。

当然，到后面的时候，呼吸之类的已经进入了轨道，这么多年的习惯也让他的打坐、冥想、吐纳、身体运动规规矩矩，