“同学或者队友找你做什么事情，你觉得太占用自己休息时间，但又不好意思直接拒绝的时候，你可以说，其实我是非常想帮忙的，但真的很不好意思，这不是晚上还有工作，或者明天上午还要上课，我作业还有一大堆都没有写完，要是耽误了你的事，那就不是帮忙，而是在给你添麻烦了……”

杨涵并不是一昧地讲大道理，他还举了好多个例子，杨若伊觉得自己就跟在看《读者》这一类的杂志一样，没什么故事性，但还是能够听