右热量就差不多了，大不了再加点零食、水果。

在俄罗斯这么点热量可不成，冬季到处零下三、四十度，随便训练训练，那也得要4500卡路里的水平。

要是在严寒条件下作战，作战强度大的话，甚至一天得吃5000卡以上热量的食物才顶得住。

食物重量要足够，单位热量更是要足！

十分之一瘦肉、十分之九肥肉的肥猪肉片夹面包见过没?

这种类似汉堡包的速食食品，在之前的苏