细听好。”

“其一，运功之时，宜凝神观想，不要想象自己为冰山，应思雪莲，取冰清玉洁之意。”

“其二，真元起始，改从脚踝处出发，运至肩背，继而直下雪山，周而复始，盈满之时亦是废弃之时……”

“其三，周天运转第十七条路线作废，新增第二十七条路线，具体为……”

“……”

“其十九……心灵通明，宜求至性，不做矫饰，如是方可收功。”

滔滔不绝的话语