练体期：

1、通（冲）脉境督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻(qiao1)脉、阳蹻(qiao1)脉分别打开八个脉门，称为武者。

、淬体境（血完段、固脉段、培灵段）

、灵动境（灵海段，凝丹段，灵婴段）

注：，每个阶段分为高中低。

融天期：

1、适天境（踏天段、驭气段）

、凌天境（虚无段，逆天段）

功法（