过程中，滋养肌肉，加速连肉的过程。

拉伸练筋，最为艰难，然而血气滋养，被延展的筋可以更快的恢复，练筋的速度也就加快了。

用外物淬炼皮肤练膜，随着血气增强，反馈滋养，这练膜的速度也会大幅度加快。

一切以血气为本，滋养身体，又壮大血气，如此建立良心循环。

再以重压练骨，冲击练脏，血气回归滋补练髓，骨髓提升换血，成就武圣。

整个过程，有着非常严密和完善的