了在现代社会学过，且效果不错的减肥操。

动作不难，但是每个动作都要做到位。

鉴于冯氏是头一次学，苏木蓝只先教了第一部分，让她练熟以后，再教接下来的。

不过单单是这第一部分，跳了一遍之后，冯氏就已经是大汗淋漓，额前的碎发都成缕的贴在了额头上。

“舒坦！”冯氏抹了一把汗，在做完最后的拉伸动作后，一屁股坐在了凳子上，顺手拿起旁边的小笸箩，当扇子来扇。

“