小楼前的院子里，张茵正做着一套炼体cāo，动作简单舒缓，只有八个动作，极易入门，但对形体的塑造、提高体质、延缓衰老、美容的效果却十分明显。

张卫东没有炼体术，但是，不妨碍他对人体的透彻了解，编造一些基础易学、适合凡人练习的动作出来。

这部炼体cāo，张卫东给它起名《八步延寿美容健身cāo》。

张茵入住小农庄才两天，对下地干活产生了浓厚的兴趣，劳动强度不大，但每