展示，我传你口诀就是了。”

白牙噗嗤一声：“还有口诀？”

陈冉一本正经的说道：“自然有，你好好记住，每日深蹲五十次，蹲起的时候还要提臀夹菊，这是最初的训练方式，坚持三个月之后，你自会体会其中妙处。”

白牙：“我怎么感觉你说的很正经的样子。”

陈冉嘿嘿笑了笑：“练去吧你。”

白牙看了看他买来的菜：“你这一大早出去买菜做什么？”

陈冉道：“冷