手的指导，虽然这些指导也有一定的效果，陈随礼甚至将真正的吐纳之法都交给了他们。

但是传统的吐纳之法想要学成，又岂是一个月的时间就足够的。

这一个月的时间里，他们都只是学到了一些皮毛，虽然感觉上是身体出现了一些以前所没有的变化，但是总的提升效果，根本不可能和林阳的速成版吐纳之法相比。

这一个月的时间里，神龙卫中都有人靠着速成版吐纳之法快修炼出内劲了，而狼牙军团当中的人连