体还更好了点呢。

现在的楚戈也不会去自己冲了，妈的有女朋友的人了还自己冲，怎么想都不对味，忍着！早晚有一天让她来！

楚戈无尽的精力都投入到了锻炼里，有规划地安排自己的各项锻炼。用蚌珠打坐练金钟罩，跑步，去黑屋练器械和梅花桩，以及利用海砂锻炼变天击地。

除了去黑屋不是常规之外，其他几项都是日常了，秋无际在的时候还经常会对练折梅手。

光说跑步这一项，楚戈现在跑一