释放查克拉，需要源源不断补充新的查克拉之时，身体就会消耗精力和体力来恢复查克拉。对于所有忍者来说，恢复查克拉是如同呼吸一样，是下意识的行为。

关于身体能量，在人体发育时段，尤其是青少年时期，是身体能量最为暴涨的时候，如果忍者的天赋足够优秀，就会出现10岁到18岁这段时间内实力成妖的所谓天才忍者。卡卡西12岁上忍，鼬12岁万花筒，皆是如此。但是身体能量总的极限就是大约20岁左右，此时人体已