弯腰,此时，他坐在窗下的椅子上，往下哈腰，向左右两侧伸展开手臂,能平伸多远就伸多远,两手各拿一个七千克的哑铃。

做过这个“弯腰双侧提铃”的兄弟,一定知道它有多么地要人命。

即使是倒三角、麒麟臂、电动马达腰，到最后也难免抽搐。

一开始前十个还好,后来就整个两只颤抖的小翅膀，别说哑铃了，连一本书也平提不起来。

是的白翼现在十分的后悔,所有的脑细胞都重新组合排列，