起来，就是所谓的炼体术了。

“怎么看着有点像是瑜伽？”韩东有些奇怪，其中有些动作对于普通人来说，真的很难，比如说里面有一式就是双手穿过大腿，抚摸住后脖颈，而双腿则要弯曲起来，好似鸭子一样站立，维持这个动作至少要一分钟，然后才能进行下一个动作。

九个动作，每一个动作一页纸，每一页纸上，正反面都密密麻麻写满了蝇头小字，全是关于动作的详细讲解。

最重要的是，每一个动作必须做