处便自动与之调整。进入与周围，与莲叶相对静止的一种感觉，距离纪师所说身动心不动，想来在磨合一段时间便可水滴石穿了。

晚点练习马步，调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制等等。

更可让下盘的力量更稳些，因此纪师对此格外重视，稍不自觉忍受不住放松便是一通教训。

下午时分练习十二种基础步法，依次为：上步、跟步、退步、撤步、交叉步、倒插