过伊薇丝和阿德斯刚才这么一抱，姐妹俩从喜极而泣的状态中脱离了出来。

“云妮现在的身体不适合我下面说的锻炼技巧，但伊薇丝可以先练着，看看成效，也好给云妮增强信心，身体一定能恢复的，甚至能比原来更好。”阿德斯坐在地板上抬起头对姐妹俩说道。

云妮有些担心，她现在比较害怕需要大活动量的锻炼，开口问阿德斯：“是不是要等我大致恢复了才能锻炼？很强烈的运动量？”

“没有，是一种体术