肌肉热身，整套训练非常细致。

最后，他们会前往赛场健身房，通过单车、划船或者跑步机等等设备，进行有氧训练,保持肌肉活力。

一切,都是有程序的。

也正是因为如此，一旦出现意外状况，比如前一场比赛时间超出预期，比如天气原因导致比赛延误，那么热身就必须全部从头开始，一丝不苟地，这不仅是为了寻找比赛状态，也是为了避免意外伤病。

高文的比赛，在下午，需要耐心等待前面三