鸡蛋、蔬菜，吃饱了才好干活。

跟健身一样，吃蛋白粉，然后使劲锻炼，累得都起不来了，这样才能更好地吸收蛋白质，长肌肉。

修路的百姓没有系统性的锻炼，他们干活用力气，一般都是全身使劲，很少出现大块肌肉的情况。

吃同样蛋白质的健身房出来的人和干活的百姓比，比不上干活的人。

干活的人肌肉块没有那么大，每一次使力都是尽量调动全身的力量，尤其是抡镐头，局部使劲不出活儿。