“去制作鱼肉泥，晚上吃鱼肉饼，蛋白质、维生素、叶绿素、碳水化合物、脂肪、盐，都要补充。”

柳庭光见时候差不多，招呼大家去干活。

打旗语，安排工作，四十艘船做一样的饭菜。

队伍带着食谱，各种海鲜搭配，李家庄子出品，怕海员们吃一样的东西吃腻味。

航海中，不止生理健康，心理一样得保障。

李家庄子的食谱能够保证每一顿饭菜不一样，只是海员们懒，连续吃