“陈百户，操练进展的看来不错。”张延龄笑道。

陈式一躬身道：“回禀大人，还早的很。才操练不足五日，尚不能称之为有进展。”

张延龄点头道：“都操练些什么内容？”

陈式一道：“卯时半起床洗漱跑操十里，就是沿着咱们公房大院跑三十圈。早饭后演练队形一个时辰。之后半个时辰练气力身法，举石锁翻矮墙等等。午后进行武技兵刃操练两个时辰。”

张延龄点头笑道：“很好，安