半透明的光屏浮现在眼前。

经过这几场比赛的熟练度获取之后，苏易的突破变向能力，和空中出手调整的经验再一次增强。

迈卡·兰卡斯特把今天的训练表格交到了苏易的手中。

仰卧卷腹，悬垂收膝，绳索下压，TRX收膝...

“很多的空接暴扣，闪躲上篮都需要建立在强大的腰腹力量的基础上。这些项目可以很好地锻炼你的腰腹