毅以为王远知要教他内功，后来才知道他想多了，清晨打坐练气，更多的是为了强健体魄，提升人的精气神，使头脑更灵活，身体更有活力。打坐之后便是练拳、蹲马步等基础训练，后来李毅自己加了跑步、俯卧撑、引体向上等后世的锻体动作，对于打熬身体，李毅倒不怎么排斥，毕竟身体是一切的本钱。

一开始王远知对这些还不屑一顾，以为李毅又要瞎闹，毕竟李毅在怎么聪明，他也不过四五岁而已，能有什么好点子，不过他到没有阻