杨洛的上臂力量训练是递进式，首次十分钟，第二次就是十五分钟，第三次则是二十分钟。三次一个轮换，一上午两次轮换，足以把所有人的上肢力量逼出极限。

不过接二再三地取得成果，已给学员们打了好几剂强心针，现在他们都相信在杨洛训练下肯定能有好成果，而是否真的如此，就要看两天后的友谊赛。本来大家对这场比赛还没什么信心，但是有了头天对高级2班的兔跳胜利，学员们心里都升起了希望，