“老爷子，您觉得速成法是什么？”

苏乙的这个问题，让郑山傲陷入沉思。

要说起来，关于所谓速成法，苏乙在郑山傲这里还真是一点都没有藏私。

他把自己在a训练中所有的经验和感悟，都向郑山傲倾囊传授。

无论是锻炼力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等专项特长的训练技术动作，还是增强体能、格斗理念以及技战术对练的进阶内容，甚至包括一些能够在当下这个时代复制出来的