的被子，去洗手间洗漱完毕。

然后他换上运动服，开始在跑步机上锻炼。

末世之中，良好的身体素质非常重要。

拥有一副强健的体魄，才能在危险来临的时候更好的应付，也能避免生病。

他在跑步机上面挥汗如雨，跑了一个小时才停下来。

然后去洗了个热水澡。

洗澡的时候，张奕会有一种自