青溪也先看了小舞一眼，做了个手势示意小舞暂时就待在山崖上别下来，才迎了上去。

“回来了。”先跟宁荣荣打了声招呼，然后就将她的那件负重内甲递了过去，“以后穿这个训练，不用穿之前厚重的铁甲了。”

“好。”宁荣荣接过内甲就抓紧换上了，“溪姐要怎么训练？”

“你今天先适应一下，可以使用魂力，从那边，那个桌子熟悉吧，那个位置出发，涉水走过河道，然后游过这个深潭，爬上山崖，再原路