午休息时，综合岳小铭和陶春波提出的建议，以及队员的实际状况，琢磨出了一套笨办法，准备先尝试一下。

他面向擂台之下，停顿一会，语气严肃地大声说道，“鉴于同志们的情况，我决定从零开始，因人施教，一人一个方案。”

“总的来说，是六项内容：一是力量训练；二是身法训练；三是内力训练；四是拆招训练；五是心理训练；六是战意训练。这些内容除了上课，课余时也要多加练习。”