久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。

随后气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。当完成上面两个任务之后，纳降气息，守心意念于脐，至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入真定。

如此方能在海里不需要呼吸也能活着，不过也不是那么好受，不管是能不能活动，就