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萧寒缓了缓说道：“虽然痛苦了一些，但是效果似乎还不错。”

青青道：“你现在刚开始，每一次只能够持续半个时辰，否则的话对你的武魂会造成影响。每半个时辰之后，就休息半个时辰，然后再继续。”

“这样至少要一直持续半个月的时间，才能够提升到一个时辰。”

萧寒闻言，道：“我觉得我能够坚持一个时辰，现在时间已经不多了，我除了